電気屋(でんきや)さんなどのお試し(おためし)コーナーでは、必ず(かならず)と言っていい(といっていい)ほど乗馬(じょうば)運動(うんどう)の機械(きかい)がいくつかありますよね。あんなのに乗っ(のっ)ているだけで本当(ほんとう)にダイエットになるのでしょうか。今回(こんかい)は乗馬(じょうば)運動(うんどう)について調べ(しらべ)てみました。実は(じつは)乗馬(じょうば)自体(じたい)、楽しく(たのしく)美しく(うつくしく)痩せ(やせ)られるダイエットとして有名(ゆうめい)なのだそうです。乗馬(じょうば)といえばみなさん、美しく(うつくしく)優雅(ゆうが)なイメージではありませんか？しかし実は(じつは)とってもハードな全身(ぜんしん)運動(うんどう)なのです。しかも有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)なので体脂肪(たいしぼう)を効率よく(こうりつよく)燃やし(もやし)減量(げんりょう)に効果的(こうかてき)なのです。たとえば40分(ふん)騎乗(きじょう)したとすると、大体(だいたい)4000歩(ほ)ウォーキングした時(とき)と同じ(おなじ)カロリーを消費(しょうひ)できるそうです。すごいですよね。また、姿勢(しせい)がキレイになるというのも女性(じょせい)にとってはうれしいポイントです。背筋(せすじ)が伸び(のび)て腹筋(ふっきん)が引き締まり(ひきしまり)、美しい(うつくしい)バストとくびれを自然(しぜん)に作り出し(つくりだし)てくれるのだそうです。そして普段(ふだん)は滅多に(めったに)使う(つかう)ことのない、足(あし)の内側(うちがわ)の筋肉(きんにく)を使う(つかう)ので足(あし)まで美しく(うつくしく)なってしまうのです。さらに股関節(こかんせつ)が開く(ひらく)ことで足(あし)が伸び(のび)、ヒップアップ効果(こうか)まであるのです。こんなに女性(じょせい)にうれしいダイエット方法(ほうほう)は他(ほか)になかなか見つから(みつから)ないのではないかというくらいですよね。本物(ほんもの)の馬(うま)に乗る(のる)のはちょっと…という方(ほう)には、最初(さいしょ)にお話(おはなし)したような乗馬(じょうば)運動(うんどう)の機械(きかい)がオススメです。値段(ねだん)はちょっとお高い(おたかい)ようですが、馬(うま)に乗っ(のっ)ている感覚(かんかく)に近い(ちかい)のだそうです。これだったら続け(つづけ)られそうですよね。ダイエットは続ける(つづける)ことが大切(たいせつ)ですから、楽しく(たのしく)続け(つづけ)られるこの方法(ほうほう)をぜひ試し(ためし)てみてください。
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